今日も雨～ （泣）

雨の休日・・・

いかがお過ごしでしょうか！？

おはようございます！　大将です。　

昨夜は・・・

仕事が終わり、メシ食って～

そのまま机で寝てしまい～

皆さんのブログにお邪魔できませんでした。　

昨日の分まで、今夜　お邪魔しますぅ～　


今日は、日曜日なので魚の写真はありません。

なので！　早速～　子供達の写真でも～　



起きて来て、着替えている所に大将登場～　

以前から書いていますが、長男！　筋トレ　毎日しています。　

んッで！　腹筋　どれぐらい付いたか見せてみぃ～！

ッて事で、この写真～

なぜか！？　次男・三男も、腹出してパチリッ。（半笑）

長男の腹筋、まだ割れてはいませんが・・・

かなり強くなってきています！

空手は、顔以外どこにパンチを入れてもＯＫなんですが・・・

顔意外となると、大体　お腹周りに打ちますよねぇ！？

なので、腹筋を鍛えているのですが

鍛え方のもぅ１つが、大将が長男の腹にパンチを打つ！

ッてのも、やっています！

最初の方は、うッ　うッ　って言ってほとんど逃げ腰でしたが

最近では、どぉ～んと腹筋で大将のパンチをうけています！

かなり強くなってきた感が・・・

大将～　嬉しい～　（笑）



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ＰＳ

ちなみに・・・

長男の筋トレ！

腕立てが、１５０回×２

腹筋が、１５０回×２

背筋が、１５０回×２

スクワットが、２５０回×３

ほぼ毎日やっています！

もぅ～少し、回数を増やして～

目標は・・・

マシーンです！