今日も雨~ (泣)

雨の休日・・・

いかがお過ごしでしょうか!?

おはようございます! 大将です。 

昨夜は・・・

仕事が終わり、メシ食って~

そのまま机で寝てしまい~

皆さんのブログにお邪魔できませんでした。 

昨日の分まで、今夜 お邪魔しますぅ~ 


今日は、日曜日なので魚の写真はありません。

なので! 早速~ 子供達の写真でも~ 

子供達!

起きて来て、着替えている所に大将登場~ 

以前から書いていますが、長男! 筋トレ 毎日しています。 

んッで! 腹筋 どれぐらい付いたか見せてみぃ~!

ッて事で、この写真~

なぜか!? 次男・三男も、腹出してパチリッ。(半笑)

長男の腹筋、まだ割れてはいませんが・・・

かなり強くなってきています!

空手は、顔以外どこにパンチを入れてもOKなんですが・・・

顔意外となると、大体 お腹周りに打ちますよねぇ!?

なので、腹筋を鍛えているのですが

鍛え方のもぅ1つが、大将が長男の腹にパンチを打つ!

ッてのも、やっています!

最初の方は、うッ うッ って言ってほとんど逃げ腰でしたが

最近では、どぉ~んと腹筋で大将のパンチをうけています!

かなり強くなってきた感が・・・

大将~ 嬉しい~ (笑)



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PS

ちなみに・・・

長男の筋トレ!

腕立てが、150回×2

腹筋が、150回×2

背筋が、150回×2

スクワットが、250回×3

ほぼ毎日やっています!

もぅ~少し、回数を増やして~

目標は・・・

マシーンです! 

コメント

§ 拍手カギコメ様へ

筋肉ですが・・・
道具を使わない筋トレはOKッて
空手を教えてくれている先生がおっしゃっていたので
筋トレさせていますが・・・
ヤバイですかねぇ!?(半笑)

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